myday作文英语，myday作文英语50个单词

投稿用户 • 2023年2月15日 am9:01 • 学科资料大全 • 阅读 217

收获：

休息不是时间的浪费，而是有计划的留白，是身体与大脑同时休息，好的休息有益健康。

反思：

首先，与时间有关。

休息需要时间。相对于工作、生活、学习这类填充我们生活节奏的内容，休息时间就是留白。有计划的留白，进行主动休息，不仅不会浪费时间，还会让时间的管理和利用达到极致。

我属于忙起来不怎么注意休息的人，除非特别累，累到身体发出警示，我才会注意到休息。正因为如此，以前还经常熬夜加班工作，这样的后果就是身体透支，对健康产生威胁。

那时候单纯地认为，将休息的时间都利用起来，其实还挺高效的，至少工作能多做一些。但是，熬夜带来了晚起、精神状态不佳，工作效率反而被拉低。

人生需要留白，一张一弛才是好的做法。休息的时间其实是为了让自己的状态更好，这种好状态会持续为工作、生活、学习赋能。

年尾年初这段时间，由于工作告一段落，加上孩子放寒假，我进行了主动的休息，除了间或处理一些工作方面的琐事，其余主要是生活琐事、陪伴孩子、娱乐放松等。当然，我并没有放弃每天的反思输出，这也是一个很好的习惯。

其次，与休息有关。

休息时大脑和身体同时休息才是有效的。有时候，我想到休息这个词，更多的是关注身体方面的休息，并没有注重大脑的休息。

比如，在主动休息的时间里，如果有工作信息或者其他事情，我会将注意力放到这些事情上来，往往大脑一直处在运转和工作状态。比较常见的就是，常常守着手机，一旦有消息进来，就赶紧点开来看，生怕错过关键信息。

关于大脑的休息，我确实做得不好，前两天尝试的冥想，我还要继续坚持做。

最后，它与健康有关。

今天的主题依然和健康息息相关，休息是为了更好的生活、工作、学习。休息放松身体和大脑，是让连续转动的大脑和疲惫奔忙的身体得到相对安全、放松的时间。

被动休息的时候是身体发出警告以后才去选择的休息。主动休息同样是基于对健康的负责而选择的休息，但却带着一种自觉的态度。

去年12月我和两个孩子连续生病，我一边工作，一边要照顾孩子和自己，真的是度过了黑色的12月，这也驱使我在进入新的一个月之后，主动选择了休息，一是休养身体，二是修养精神。

主要的休息方式：一是睡觉，二是做喜欢的事情，比如看小说、吃爱吃的食物等。三是做有成就感的事情，比如写反思、关注孩子学习等。

主动的休息带来了精神和身体的双重放松，滋养了稳定平和的状态，加持了复工所需的能量。

............试读结束............

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