留在心底的声音作文开头结尾，牵动内心的声音作文

投稿用户 • 2023年3月14日 am10:52 • 学科资料大全 • 阅读 271

我认为喋喋不休是我们作为一个物种，面临的大问题之一。我们有三分之一到二分之一醒着的时间不是活在当下。那段时间我们做什么？我们在自言自语。你内心的声音是你默默地用语言来反思你的生活的能力。

喋喋不休指的是内心声音的阴暗面。当我们将注意力转向内部以理解我们的问题时，我们最终并没有找到解决方案。我们最终陷入沉思、担忧、灾难化。我们陷入了一个消极的循环，它利用了我们拥有的这种非凡的工具，这种内心的声音，并将其变成了诅咒而不是祝福。“喋喋不休：我们头脑中的声音，为什么重要，以及如何利用它。”关于内心声音是否有进目的，许多科学家认为语言是帮助我们驾驭世界的工具，我们使用语言不仅与他人交流，而且与自己交流的能力，为我们提供了一个生存优势。

这是一个令人难以置信的解决问题的工具。在最基本的范围内，我们内心的声音是我们所谓的“语言工作记忆系统”的一部分。这是人类思维的一个基本特征，可以帮助我们在头脑中保持口头信息的活跃。我们内心的声音也让我们模拟和计划。所以在大型演讲之前，我会在脑海中仔细考虑我要说的话，我要讲的不同谈话要点是什么——我会听听观众会问我什么问题，然后我会依次回应。

我正在模拟这种交流，我正在用我内心的声音来帮助我做到这一点。我们内心的声音帮助我们控制自己。想想上一次你可能想在深夜伸手去拿点“不要这样做，你早上会后悔的。”那是你内心的声音。最后，内心的声音帮助我们“故事化”我们的生活。我们中的许多人将注意力转向内心，想出一些故事来解释我们的经历，从而形成我们对自己是谁、我们的身份的理解。所以有时候，这种内心的声音可能是一种不可思议的帮助来源，但在其他时候，它真的会让我们沉沦。首先，它让我们很难集中注意力。喋喋不休会消耗我们的注意力。喋喋不休也会在你们的人际关系中造成摩擦，因为你一遍又一遍地谈论你的问题，而不是一个很好的倾听他人的人。它还会使我们更加易怒，并导致所谓的“转移攻击”。最后，我们知道喋喋不休会对身体健康产生严重的负面影响。

您可能听说过压力会致死——但事实并非如此。压力反应是一种真正的适应性反应。压力有毒的原因在于它会随着时间的推移而长期升高。这正是喋喋不休的作用。然后它结束了，但在我们的脑海中，我们的喋喋不休使它永久存在。我们一遍又一遍地思考那个事件这使得压力反应保持活跃，从而可以预测心血管疾病、慢性炎症甚至癌症等疾病。很难夸大喋喋不休的负面影响。好消息是有一个基于科学的工具包，你可以用它来重新控制你内心的声音。利用我们与他人的关系的方式，甚至是与物理环境互动的方式。这些工具的一个很好的例子是仪式。我们喜欢控制。当您经历喋喋不休时，您常常会觉得自己的想法在控制着自己。我们

通过科学学到的一件事是，我们可以通过在我们周围创造秩序来弥补这种失控的感觉——仪式是一种方法。仪式是一种有序的行为序列，您每次都以相同的方式参与相同的行为序列，从而每次都以相同的方式严格执行。这会给你一种秩序感和控制感。伟大的网球运动员拉斐尔·纳达尔说，他在网球场上最努力做的事情就是控制头脑中的声音。他从事仪式。在比赛休息期间，他会回到他的替补席上。首先，他从一个水瓶中喝了一口。然后他又喝了一口然后他把每个水瓶放回球场对角线上他捡起它们的位置。这是他管理自己喋喋不休的习惯。没有适用于所有情况下所有人的个人工具来相反，真正的挑战是找出最适合您的独特工具组合是什么？你是否因为喋喋不休而变得虚弱？绝对不。你是体验喋喋不休的人，所以欢迎来到人类状况。

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