时间规划表图片，小学生时间规划表图片

投稿用户 • 2023年3月18日 pm3:40 • 学科资料大全 • 阅读 353

不要相信自己有多自律，那都是假象，要训练自己变得自律。

现在很多小伙伴看到我4点早起，就说我很自律。

我是如何成为自律达人的呢？跟大家分享我的故事。

我刚开始的时候，很羡慕别人，能把计划表做得非常详细，每5分钟格子都填满了。看起来特别的棒。

我想：这个人肯定对时间管理特别有自己的想法，执行力也非常的强。

我就照猫画虎，画了一个自己的时间管理表，细分到10分钟。

我想：别人的自律时间规划表5分钟，一个时间段，我的自律时间规划表10分钟一个时间段，我肯定可以完成的。

我开始执行自己的10分钟表格，搞了一天，我就放弃了。

这自律时间规划表对我来说，一天下来，我一件事情都无法完成，除了焦虑还是焦虑。

我跟大咖之间怎么就这么大距离呢？这种鸿沟就真的是无法跨越吗？我怎么就这么差劲呢？

别人的自律时间规划表，我生搬硬套，是学不来的。

我也想得这么自律，我需要的是拥有自己的时间规划能力，拥有可能完成一件事的能力。

我需要的是对一件事的完成度，而不是看起来密密麻麻的自律时间规划表，看起来多好看。

我只是照着别人的自律而自律，我只能让自己越来越焦虑，越来越找不到自律的方向，完不成自律。

完美的时间规划表，对刚开始自律的我，完全不适合。

我放弃了，我尝试着对事件进行掌控。

当我开始关注每天完成了几件事？哪些事是我必须要完成的？哪些事是我长期且重要的事？哪些事是可以对我人生产生正向复利的事？

我按照这样的思路，对每个事件进行重新规划，整理自己一天精力最旺盛的时间来完成最重要的事情，我的自律就开始了。

第1次，一天做完了一件事情，看书10分钟，就这么简单的一件事情，我告诉自己，我可以，我明天继续尝试。

我开始固定在早上7:00看完10分钟的书。

我后来早上6:00看完一个小时的书。

我再后来早上5:00~7:00看完两个小时的书。

我现在早上4:00~6:00看完两个小时的书，6:00~7:00开始写作。

我的自律就养成了，一个固定的时间，做一件重复的事。

固定每天4点早起，固定每天看两小时书，固定每天写作1000字，每天做完这三件事，成就感满满，获得感自足。

当我越来越有成就感，我的自律性越来越强，我白天还能做很多事，白天直播，白天私聊，白天互动，都能按时间规划进行。

我现在变得自律，才有了属于我的自律时间规划表。

自律能力的提高，让我的生活状态越来越好，我不再满足于短时间的及时行乐，我越来越看重长期的自律，将会给我的未来带来美好的生活。

《自律：一种可以养成的习惯》作者: [英] 彼得·霍林斯，书中告诉我们不要为现状感到焦虑，也不要嘲笑自己三分钟热度，通过科学的方法和锻炼，我们都可以学会自律。

在自律的路上是一个长期且漫长的过程，过程中会遇到很多诱惑，如何让自己能将自律持续地更长久，我们需要找到自律的三个方法。

我们会因为外界的诱惑，一时冲动，就放弃自律，这是冲动的力量。

冲动的力量其实不是自己的嗜好或者诱惑本身，是一种情绪的放纵。

冲动就像一座瀑布，抑制冲动则等于在试图阻断飞流。

这显而易见，是无法阻断，没办法做到。

我们往往会为了这根本不可能完成的事，最后消耗自己自律的意志力。

做不到的事，可以想其他的办法，用其他适合的方法来另辟蹊径，这样提高自律不会那么痛苦。

第一、明确目标。

自己自律的目标是什么，要完成一件什么事我会觉得自己很自律呢？想清楚这个问题，开始进行自律练习。

第二、创造环境。

在通往目标的路上，总是阻碍太多了，让自己隔离现在的环境，给自己打造一个能帮助自己自律的环境。

或者找到一群共同目标的人，一起创造自律的环境，减少外界的诱惑。

第三、养成习惯。

固定一件事，比不规律的做一件事容易很多。

养成固定的习惯，提高自律的能力。

人生本来就太多苦，我们想要自律，就找对方法，找自己的节奏，不要硬撑的自律，放过自己，一起快乐地成为自律达人。

快乐读书，读书快乐！

惠惠4点早读，一起读书，一起写日记！

............试读结束............

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