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在学习整理前,我建议一定要先做清理。为什么?就像是房子装修前,一定是先把里面的杂物清理出去,弄干净了再去装,否则,就会影响装修的效果和进度。

再比如,我们的身体,很多时候身体出现问题,不是进补就可以的,中医强调养身体的三个步骤:清、调、补。这个清,就是清理。把里面瘀滞的东西疏通清理。

整理也是一样, 先清理,再整理,事半功倍。

所谓的清理,浅层理解,就是断舍离。

很多人在整理的时候会发现,怎么越整理越乱,家里永远需要不断地整理,怎么也达不到“一次整理,永不复乱”的效果。

其实,只做整理不清理,会导致东西越积越多。我们总是会买一些东西,而如果不清理,那空间就会被不断压缩,导致越整越乱了。

我为什么又说,清理要分几个层次呢?是因为,清理不是简单地扔扔东西就可以了。清理的过程,其实是一个不断修心的过程。在这个过程里,不断修正自己的习惯,了解自己的内在,不断与自己和解,最终完成自我成长。那么,整理,就是水到渠成的事了。

下面我就说说清理的四个阶段。

一、清理物品

这个就是简单地扔东西了,把那些自己不用的,需要更换的东西统统扔掉。

二、清理习惯

在扔东西的过程中,要逐步养成一进一出的原则。就是每进一件东西之前,要先出一件东西,这样才能将家里的物品保持在一个相对稳定的数量。

在扔东西的过程中,会发现我们生活中有很多习惯,造成了现在物品的堆积,比如囤货,比如恋物,比如喜欢收集各种赠品等等。

如果这些习惯不加以修正,就会陷入不断的乱—-整理—–又乱——又整理的循环中。

而如何让这些习惯修正呢?

三、清理情绪

在丢东西的过程中,如果我们很容易做到前两步,那就可以直接开始整理了。但是往往在断舍离的过程中,很多人都会陷入“该断不断,该舍难舍,该离离不了”的境况。

为什么呢?因为物品承载了很多我们的情绪,这些情绪附着在物品上,就给了这些物品很多沉淀的力量。比如有的人会一直放着初中小学的衣物,早就不能穿了就是扔不掉。

如果把过去经历的一些事情化解、疗愈,跟过去和解了,这些物品就会慢慢离开我们的生活。

我们经常看到电视里,当一个人真正放下一段感情时,往往会把与之相关的物品扔掉,就是这个道理。

而多数人不会想到物品跟情绪有关,更不会想到附着情绪的物品,会如何影响我们的生活。

所以当我们有物品总是扔不掉时,一定要跟物品赋予的情绪做和解,所谓看见就是疗愈,当我们清晰这些情绪的来源,往往就是放下的时候。

如果,我们经常会陷入情绪中,无法转化,那就要好好地做第四步了。

四、清理念头

情绪是如何产生的呢?是“念”!很多时候我们对人、对事情有情绪,是因为在遇到的那一瞬间,无法转念。就会导致陷入那个坏情绪里出不来,有的人可能会因此耗费几年甚至一生的光景。

人为什么会有情绪?是因为我们在面对很多事情时,无法分辨,事情本身没有对错,对面的人也没有好坏,所有的一切都是我们看待问题的角度和态度不同而已。

问题本身不是问题,如何看待问题才是问题。情绪本身也不是问题,如何转化情绪才是问题。

所以,我们需要把我们的念头修成正念。当我们面对所有人事物都是正念时,就没有了那么多负面情绪,人没有了情绪,做起事情来就会顺利很多,也有更有动力,所以好的习惯就会慢慢养成,行为习惯积极有力,自然扔件物品、整理起来就非常简单了。

以上就是清理的四个步骤,如果你很容易完成前两步,那就可以开始整理了。如果你总是做不到,那就需要多加练习咯。

至于练习什么,会在以后的文章中具体解答哦!

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